朝一の体重 74.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん セブンのサムゲタン＋グリーンスムージー 夜ごはん 和風パスタ 今日の運動 ダンベルレイズ 20回×3セット スクワット 20回×3セット 夜の体重 74.0kg 余談 体重が増加傾向だったけど、単純に運動減った…