朝一の体重 74.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん セブンのサムゲタン＋グリーンスムージー 夜ごはん 和風パスタ 今日の運動 バイク 20分 レッグエクステンション 40kg 10回かける3セット カーフエクステンション 59kg 20かける3セット レッグプレス 9…

朝一の体重 74.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん セブンのサムゲタン＋グリーンスムージー 夜ごはん 和風パスタ 今日の運動 ダンベルレイズ 20回×3セット スクワット 20回×3セット 夜の体重 74.0kg 余談 体重が増加傾向だったけど、単純に運動減った…

朝一の体重 74.2kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん ラーメン（写真忘れた） 夜ごはん カツ丼＋サラダ＋みそ汁 今日の運動 プッシュアップ 10回×10セット リバースプッシュアップ 10回×10セット 夜の体重 74.7kg 余談 なし！！！ 仕事うまくいかんくてナ…

朝一の体重 74.4kg 朝ごはん なし 昼ごはん カップ麺（写真なし） 夜ごはん うどん＋ピラフ 今日の運動 ウォーキング 5km 夜の体重 74.8kg 余談 6月になりました。 ブログでの生存報告だけ２ヶ月経過。なんか色々やってるんだけど、どうやって伝えたらいいか…

朝一の体重 74.1kg 朝ごはん なし 昼ごはん ソーメン 夜ごはん ゆめあん食堂 （うどん＋小天丼＋カツ煮） 今日の運動 プッシュアップ 10回×2セット ロシアンツイスト 10回×2セット 夜の体重 74.3kg 余談 明日から6月とか1年の半分終わるとかマジか。 もうそ…

朝一の体重 74.0kg 朝ごはん なし 昼ごはん 餃子の王将（写真なし） 夜ごはん ご飯＋みそ汁＋豚肉焼いた 今日の運動 ウォーキング 3km 夜の体重 74.9kg 余談 世の中だいたい落ち着いてきたので、 飲み会とかやるようになってきたけど、 次の日めっちゃ眠いな…

朝一の体重 73.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん うどん（写真なし） 夜ごはん 飲み会（何食べたか覚えてない） 今日の運動 ダンベル体操 30min プランク 1min×3セット サイドプランク 1min×3セット（左右） 夜の体重 .-kg 余談 飲み会楽しいなぁ！