朝一の体重 73.8kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん ソーメン 夜ごはん ポトフ＋サラダ＋ローストビーフ 今日の運動 ダンベル体操 30min プランク 1min×3セット サイドプランク 1min×3セット（左右） 夜の体重 74.3kg 余談 74kg台でキープというか、どん…