朝一の体重 73.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん ざるそば 夜ごはん カップ麺 今日の運動 ウォーキング 5km 腹筋ローラー 20回×2セット ロシアンツイスト 20回×2セット プッシュアップ 20回×2セット 夜の体重 74.4kg 余談 今日は仕事がうまくいかなか…