朝一の体重 72.9kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん 親子とじそば 夜ごはん プロテイン＋豆乳 今日の運動 ジャンピングジャック 30min 夜の体重 74.4kg 余談 仕事して帰ってきて仮眠とって、 有酸素運動して水飲んで風呂入って寝る。 そんな１日。