朝一の体重 73.7kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん から揚げ弁当 夜ごはん ピラフ＋ハンバーグ＋オニオンスープ 今日の運動 ジャンピングジャック 30min 夜の体重 74.4kg 余談 今日も自律神経を整えたかったので、有酸素運動をこまめに実施。 仮眠もと…