2020/05/13

朝一の体重

73.7kg

朝ごはん

プロテイン＋豆乳

昼ごはん

から揚げ弁当

夜ごはん

ピラフ＋ハンバーグ＋オニオンスープ

今日の運動

ジャンピングジャック 30min

夜の体重

74.4kg

余談

今日も自律神経を整えたかったので、有酸素運動をこまめに実施。
仮眠もとって無理な稼働はせず。寝る前には交互浴をしました。

だいぶ調子は良いのですが、
調子が良くなっても数日は油断ができないので、
今のペースでしっかりと整えていきます。