朝一の体重 75.0kg 朝ごはん プロテインバー＋プロテイン 昼ごはん カップわかめ＋サラダチキン＋グリーンスムージー 夜ごはん ラーメン＋肉野菜炒め 今日の運動 ウォーキング 8km 腹筋ローラー 20回×2セット プッシュアップ 20回×2セット バックエクステン…

朝一の体重 73.4kg 朝ごはん なし 昼ごはん 焼きそば 夜ごはん ピザ 今日の運動 ダンベルレイズ 20回×3セット ロシアンツイスト 20回×3セット プッシュアップ 15回×3セット 夜の体重 74.3kg 余談 二日酔い。。。 明日から仕事なので頑張るぞー。全然今日は動…