2020/05/07

朝一の体重

75.0kg

朝ごはん

プロテインバー＋プロテイン

昼ごはん

カップわかめ＋サラダチキン＋グリーンスムージー

夜ごはん

ラーメン＋肉野菜炒め

今日の運動

ウォーキング 8km
腹筋ローラー 20回×2セット
プッシュアップ 20回×2セット
バックエクステンション 20回×2セット
ロシアンツイスト 20回×2セット

夜の体重

73.9kg

余談

昨日、ブログ書いて公開してなかった。。。
先ほど投下した。

んで、今日の朝、鏡でびっくりするくらい顔がむくんでた！
謎！んで体重めっちゃ増えてた！
水分溜め込んで出るもの出てないしなんだったんだろう。

夜の体重は、晩ご飯食べてからの体重だから、
日中にトイレ行って出すものだしたおかげで体重が元に戻ったんだろうか。

明日も出社して土日は休み。
ちゃんと頑張ろう。