朝一の体重 73.4kg 朝ごはん なし 昼ごはん ケバブ 夜ごはん 豆乳湯豆腐＋お酒 今日の運動 ウォーキング 5km 夜の体重 74.3kg 余談 今日は、オンラインオフ会と言う矛盾の塊みたいなものに参加しました。 zoomを使って50人程度が集まるトークショーのような…

朝一の体重 72.9kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん もやしラーメン 夜ごはん とんかつ 今日の運動 ダンベルレイズ 20回×2セット ダンベルラットプルダウン 20回×2セット 夜の体重 73.7kg 余談 とんかつは結構お腹にきたなぁ。 でも72kg台が出てくるよう…