朝一の体重 73.6kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん カレー（写真なし） 夜ごはん 炊き込みご飯（じゃこ）＋中華風スープ＋にんじんの何か＋ピリ辛こんにゃく 今日の運動 ウォーキング 5km 夜の体重 74.6kg 余談 外出してましたー。 疲れて色々と書く気…

朝一の体重 73.4kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん ラーメン 夜ごはん 炊き込みご飯（じゃこ）＋みそ汁＋ごぼうさらだ＋豚しゃぶ＋鶏肉の何か 今日の運動 プッシュアップ 10回×2セット 腹筋ローラー 10回×2セット 夜の体重 74.4kg 余談 noteを始めまし…

朝一の体重 73.3kg 朝ごはん プロテイン＋豆乳 昼ごはん KFC（和風チキンカツサンドなど） 夜ごはん ラーメン（低カロリー麺） 今日の運動 ウォーキング 5km 夜の体重 74.3kg 余談 ドラクエウォークの最後の追い込み。 と思って「やまたのおろち」狩ってきま…