昼ごはん
素麺＋豚汁
夜ごはん
パスタ＋ヨーグルト
今日の運動
プランク 1min × 10セット
サイドプランク 1min×10セット（左右）
タイカンストリーム ストレッチ 10min
余談
ご飯が炭水化物に偏ってきたせいか、体重が増えてきちゃった気がする。。。
明日はタンパク質メインかなぁ。
雨が降ったせいか手術痕が痛んだので今日は体幹を攻めてみました。
タイカンストリーム というウォーターバッグを使って、
ストレッチをしたり、捻ったり。プランクは正直明日筋肉痛だろってくらいやりました。
明日は背筋やらないとな。あとは下半身。ちょっと鈍ってきてる。
リモートワークが多くなってくると運動不足になりそうなので、
仕事の合間で定期的に運動するようにしていきます。
