2020/04/22

朝一の体重

72.5kg

朝ごはん

プロテイン＋豆乳

昼ごはん

インスタントラーメン＋ゆで卵

夜ごはん

麻婆炒飯＋ミニラー＋野菜炒め（東秀）

今日の運動

ダンベルサイドレイズ 2kg　20回×3セット
ダンベルレイズ 2kg　20回×3セット
腹筋ローラー 10回×3セット
ロシアンツイスト 20回×3セット

夜の体重

74.3kg

余談

夜ご飯食べすぎた。これに尽きる。
昨日いろいろあった反動のやけ食いですけどねー。

まぁ、チートデイってことで。

筋トレも多めにやったし。
家事も一通りやったしエネルギーは使ってる。

仕事も頑張ってるし。精一杯生きてるぞー。
辛抱しながら早くコロナがおさまることを祈ってます。