2020/05/28
朝一の体重
73.6kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
カレー（写真なし）
夜ごはん
炊き込みご飯（じゃこ）＋中華風スープ＋にんじんの何か＋ピリ辛こんにゃく
今日の運動
ウォーキング 5km
夜の体重
74.6kg
余談
外出してましたー。
疲れて色々と書く気力が。。。
明日は飲みになる模様。
疲れたので今日はこれくらいで！
明後日から頑張る！明日は多分無理！
そういえば、なんか体重が増えてきちゃった。。。運動増やそう。
というか、う●ち出てないな。。。
それもあるかもしれない。食物繊維を増やそう。
2020/05/27
朝一の体重
73.4kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
ラーメン
夜ごはん
炊き込みご飯（じゃこ）＋みそ汁＋ごぼうさらだ＋豚しゃぶ＋鶏肉の何か
今日の運動
プッシュアップ 10回×2セット
腹筋ローラー 10回×2セット
夜の体重
74.4kg
2020/05/26
朝一の体重
73.3kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
KFC（和風チキンカツサンドなど）
夜ごはん
ラーメン（低カロリー麺）
今日の運動
ウォーキング 5km
夜の体重
74.3kg
余談
ドラクエウォークの最後の追い込み。
と思って「やまたのおろち」狩ってきました。
残念ながらsは一個しか獲得できず。。。
復刻を待ちます。次のイベントはスライムたくさんみたいで楽しみ。
緊急事態宣言の解除に伴って、通っているジムが再開するみたいです。
楽しみだー！ベンチプレスしたい！
ダンベル、バーベルが恋しかったのでスゲーテンション上がってます！
（下書きに保存で投稿した気になっていた件について。謝罪します。m（_ _）m）
2020/05/25
朝一の体重
74.4kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
豚丼
夜ごはん
ポトフ＋サラダ＋ローストビーフ
今日の運動
プッシュアップ 10回×4セット
プッシュアップ（ゆらゆら）10回×4セット
レッグレイズ 10回×2セット
ジャンピングジャック 30min
夜の体重
74.2kg
余談
ちょっと太った気がする。
最近のメニューが高カロリーなこともあるんだけど、
一番はストレスが溜まっている事だと思う。
代謝とかそういうことにも影響あるだろうけど、
ただただやる気が起きない。
twitterにニュース。不報に罵詈雑言のオンパレードで、
どうしたらよくなるのかという議論が見えてこない。
僕は議論好きであることに最近気づいた。
誰かと意見を交わし、お互いに＋になるような結果が望ましい。
そういったことができる友達や家族がいればどれだけ幸せか。
今、そういったことができる環境にいる自分がすごく幸せだなぁと思う。
2020/05/24
朝一の体重
73.8kg
朝ごはん
なし
昼ごはん
ご飯＋みそ汁＋ハムエッグ＋さつま揚げ
夜ごはん
飲み会（餃子とか、写真なし）
今日の運動
ウォーキング 5km
夜の体重
74.7kg
余談
ストレス溜まりまくって、ダメな日でした。
なんでこんなに鬱々としてしまったんだろう。
SNSやニュースを見てると、
だんだん頭がおかしくなってくるような気分です。
自殺とか誹謗中傷とかネガティブな気持ちを
利用している人たちが多すぎ。
こういうときには筋トレだけど、今日はやる気が起きないなぁ。
あー。思いっきり運動したいぞ。
2020/05/23
朝一の体重
73.6kg
朝ごはん
なし
昼ごはん
マック
夜ごはん
ご飯＋みそ汁＋納豆＋めかぶ＋肉（鳥＋牛）
今日の運動
スクワット 20回×3セット
夜の体重
74.6kg
余談
飲みの反動で、今日は１日ほぼ寝てた。。。
昨日頑張ろう。って思ってたけど今日は寝過ぎて何もできてない。
凹むー。
と、いうことで夜更かし。
昔からやってみようと思っていたピアノの練習始めてみました。
左手が動かないので、左手中心の練習。もう腱鞘炎になりそうなくらい
手首が硬い。。。
ストレッチしよう。
2020/05/22
朝一の体重
73.5kg
朝ごはん
そば
昼ごはん
なし
夜ごはん
うどん
今日の運動
仕事＋飲みのためなし
夜の体重
??kg
余談
二日後に書いてます。
久しぶりの外出。自分の外回り実質最後のお客様のところに締め作業で伺いました。
４月の部署移動で完全内勤のチームに配属されたので、
お客様のところに伺うのは最後になったかも。
ありがとうの声を聞ける部署はとてもためになったな。
夜は飲みだったんだけど、
飲みというよりセミナーを受けた気分だった。
非常にためになる貴重な時間で本当に感謝している。
自分と違う経験をしている人と話をして、
どんどん自分のものにできるかもしれない。
これから頑張る気力も湧くなぁ。ほんと周りの人たちみんな大好きだ。
