2020/05/21
朝一の体重
73.4kg
朝ごはん
なし
昼ごはん
豚丼
夜ごはん
坦々うどん＋天ぷら
今日の運動
ジャンピングジャック 20min
プッシュアップ 10回×2セット
ロシアンツイスト 20回×2セット
腹筋ローラー 10回×2セット
夜の体重
73.9kg
余談
とうとう食べまくっても74kg超えなくなってきた。
いい感じで痩せてきているし、すごく順調。
お腹も凹んできているのを写真で実感できるようになった。
途中経過の写真を撮っていなくて残念。。。
先週の体調不良が嘘のようにだいぶ調子が良くなってきたのは、
毎日の交互浴のおかげだと思う。
問題というかちょっと悩みなのは、仕事が悩ましいほど進まないということ。
実力不足は百も承知なんだけど、新規事業（のようなもの）をほぼ一人のチームとか
難しいのは当然なんだ。やるだけ頑張ろう。
2020/05/20
朝一の体重
73.3kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
ラーメン
夜ごはん
から揚げ丼
今日の運動
ジャンピングジャック 30min
プランク 1min×2セット
ダンベルレイズ 20回×2セット
レッグレイズ 15回×2セット
夜の体重
74.4kg
余談
チートデイだから。食べ過ぎじゃないから。
しっかり胸筋がついてきてて、いい感じになってきた。
そして、ジャンピングジャックやってる最中にある変化が。。。
昔はジャンプすると胸とか背中についている贅肉が揺れている感覚があったんですよぉ。
デブってる感じがやばかったんですよぉ。
それがね。
今はね、お腹周りの肉が揺れてるんですよ。
それ以外の肉は揺れてる感じがなくて、お腹周りだけなんですよ。
絶対痩せたわ。
もっと頑張る。
2020/05/19
朝一の体重
73.3kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
ラーメン
夜ごはん
豚丼
今日の運動
ダンベルレイズ 2kg 20回×3セット
ダンベルサイドレイズ 2kg 20回×3セット
スクワット 30回×2セット
夜の体重
73.6kg
余談
一回、昨日の記事消して書き直してしまった。
何にも覚えてないぜ。
最近そういうボケボケなことやってしまうんだよなぁ。
さらに、今日はリモート出社してたんだけど、
9:00〜18:00で出勤、19:00〜01:00まで爆睡。
という謎の寝落ち。なんかすんごく寝てしまうんだよね。
こういうので自律神経おかしくなってしまうんだけどなぁ。。。
今日はもう寝るけど、ちゃんと交互浴しよう。
とりあえず、痩せてきた。
2020/05/18
朝一の体重
74.0kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
エビピラフ
夜ごはん
カップ麺＋グリーンスムージー
今日の運動
ウォーキング 10km
夜の体重
74.0kg
余談
ドラクエウォークのためにいっぱい歩いたんだけど、
メッチャ疲れた。。。
（一回消しちゃったので何書いたか忘れた）
2020/05/17
朝一の体重
73.5kg
朝ごはん
なし
昼ごはん
ソーメン
夜ごはん
ビール＋回鍋肉＋ウインナー
今日の運動
ダンベルレイズ 20×3セット
ラットプルダウン 20×3セット
夜の体重
74.4kg
余談
明らかに体型が変わった気がする今日この頃。
とても美味しいビールを教えてもらって久々に飲みました。
明日からまた仕事頑張ります〜。
ちなみに、ブログ書く前に寝落ちして、さっき起きました。
なので、これ書いてさっさと寝ます。
2020/05/16
朝一の体重
73.4kg
朝ごはん
なし
昼ごはん
ケバブ
夜ごはん
豆乳湯豆腐＋お酒
今日の運動
ウォーキング 5km
夜の体重
74.3kg
余談
今日は、オンラインオフ会と言う矛盾の塊みたいなものに参加しました。
zoomを使って50人程度が集まるトークショーのような素晴らしく面白い会でした。
参加人数が多いと管理者やスタッフの作業が大変なのですが、
もしかしたら、飲み会専用のツールやシステムができていって、
新しい生活様式が生まれてくるのかもしれませんね。
ねるとん見たいなツールがあったら面白いかも。
それにしても、オフ会でお酒飲んだから体重増えた。。。
ただ、オフ会では筋トレの話も出てきていて、
やっぱ大正義筋トレだと思いましたとさw
明日も筋トレ頑張るぞ。
2020/05/15
朝一の体重
72.9kg
朝ごはん
プロテイン＋豆乳
昼ごはん
もやしラーメン
夜ごはん
とんかつ
今日の運動
ダンベルレイズ 20回×2セット
ダンベルラットプルダウン 20回×2セット
夜の体重
73.7kg
余談
とんかつは結構お腹にきたなぁ。
でも72kg台が出てくるようになってきて、
ちゃんと痩せてきたなぁと言う実感が出てきた。
かなり機器が見えそうな形になってきた。
